通過400米障礙是傳統(tǒng)事體育訓(xùn)練項(xiàng)目之一,也是體能訓(xùn)練中的重要項(xiàng)目之一.通過障礙訓(xùn)練能發(fā)展人在事行動(dòng)中所需要的奔跑,跳躍,攀越,支撐平衡和鉆爬等本技能,并能提高速度,耐力,協(xié)調(diào),靈敏等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢,堅(jiān)韌不拔的意址質(zhì),為戰(zhàn)時(shí)迅速通過人工和天然障礙物打下良好礎(chǔ).
(二)準(zhǔn)備活動(dòng)1,一般準(zhǔn)備活動(dòng).(1)振臂運(yùn)動(dòng),4×8拍;(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),4×8拍;(3)體側(cè)運(yùn)動(dòng),4×8拍;腹背運(yùn)動(dòng),4×8拍;(5)壓腿運(yùn)動(dòng),4×8拍;(6)轉(zhuǎn)髖運(yùn)動(dòng)(快速
400米障礙器材價(jià)格五連樁、寬壕溝、低板、高板凳、木橋、高板、鐵絲網(wǎng)。再轉(zhuǎn)折，跳躍過鐵絲網(wǎng)欄、再高板、鉆橋洞、上高臺(tái)、鉆低板洞、下深坑、三連樁，后再轉(zhuǎn)折，空跑回出發(fā)點(diǎn)。其中總共是七組障礙，但來回過障礙方法不同。這樣就是總共14個(gè)障礙

1.木橋長8000mm,高1300mm,橋身和立柱采用直徑200至250mm圓木,埋深500;
2.斜板采用長2000mm,寬200 mm,厚為80至100mm的實(shí)木板;
3.木材做防腐處理:立柱漆成紅白相間的顏色

拓展訓(xùn)練器械與體育器材有什么區(qū)別

概念：拓展訓(xùn)練器材是拓展訓(xùn)練所需器材的總稱，是所有拓展培訓(xùn)項(xiàng)目中需要的一種性器材，是場(chǎng)景模擬、假設(shè)的戶外運(yùn)動(dòng)器材。
旋梯是飛行學(xué)員體育課程中使用的典型訓(xùn)練器材，其主要功能是鍛煉飛行員良好的環(huán)境適應(yīng)能力,如靈敏協(xié)調(diào)能力、迅速反應(yīng)能力、空間定向能力、抗荷能力、飛行耐力等。旋梯實(shí)物旋梯中點(diǎn)處與支架鉸接,運(yùn)動(dòng)員可沿著旋梯方向滑移。此系統(tǒng)從力學(xué)本質(zhì)上可以看作是一可變擺長的擺,類似于秋千。在實(shí)際訓(xùn)練過程中,旋梯系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)可以簡單描述為如下過程
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