規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)
加工定制是
類型訓(xùn)練器材
用途范圍訓(xùn)練
材質(zhì)鐵
適用場景健身器材
產(chǎn)品顏色定制
產(chǎn)品定制是
貨號C3
功能健身 提高體能
顏色綠色
生產(chǎn)方式焊接除銹噴涂
鋼種或用途Q235加制鐵 *訓(xùn)練器材
類別單人雙杠
是否進(jìn)口否
適用人群青年
雙杠是器械體操項(xiàng)目之一。雙杠可以在一杠或兩杠的正向、側(cè)向上通過各種支撐、掛臂、懸垂做各種擺動(dòng)、擺越、屈伸、弧形、轉(zhuǎn)體、回環(huán)、滾翻、空翻和各種靜止姿勢與用力動(dòng)作。其動(dòng)作內(nèi)容豐富,類型全面,有簡有繁,有易有難,可在杠中、杠端、杠上、杠下變換各種動(dòng)作,主要是由靜力性和動(dòng)力性動(dòng)作組成。對鍛煉身體,發(fā)展力量素質(zhì),有著重要的作用。
雙杠、單杠采用無縫鋼管為外套管,升降調(diào)節(jié)柱選用標(biāo)準(zhǔn)圓鋼(直徑為2.8厘米),單杠杠面采用彈簧杠長度為2.2米。可調(diào)節(jié)高度為1.8-2.4米。支撐立柱豎直立在地面上,下面有底盤。用四根繩索直徑為1厘米?將單杠拉成直立,四根繩索和地面的四個(gè)地鉤相連四角鐵鏈拉纖圓鋼地腳水泥灌注增強(qiáng) 單杠的穩(wěn)定行。

雙杠標(biāo)準(zhǔn)尺寸與高度:
尺寸:杠子;
長度 350厘米 允許誤差+/- 1厘米;
橫截面縱軸高度 5厘米 允許誤差+/- 1毫米;
橫截面橫軸高度 4厘米 允許誤差+/- 1毫米;
從杠子上端到地面的距離 195厘米 允許誤差+/- 1厘米;
兩個(gè)連接點(diǎn)之間的距離 230厘米 允許誤差+/- 1厘米;
兩根杠子之間的距離 42厘米至52厘米;
兩根支撐立柱的固定部分之間的距離至少為48厘米;
墊子的高度 20厘米 允許誤差+/- 2厘米。

雙杠教學(xué)要求:
(1)要抓好單個(gè)動(dòng)作的教學(xué),提高單個(gè)動(dòng)作的質(zhì)量和熟練性,為掌握組合動(dòng)作打好基礎(chǔ)。
(2)要重點(diǎn)抓好難點(diǎn)動(dòng)作和新學(xué)動(dòng)作,在此基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)、鞏固、提高其他動(dòng)作質(zhì)量。
(3)要抓好素質(zhì)練習(xí),特別是要提高學(xué)生成套動(dòng)作的耐力和協(xié)調(diào)性。
(4)要進(jìn)行安全教育,加強(qiáng)安全措施,同時(shí)要使學(xué)生掌握成套動(dòng)作的保護(hù)與幫助方法,提高自我保護(hù)的能力。
(5)培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助,助人為樂,認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神和遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣。
(6)要提高學(xué)生的心理素質(zhì),增強(qiáng)完成組合練習(xí)的信心和勇氣。

雙杠教學(xué)重點(diǎn):
(1)抓好成套組合中的各組動(dòng)作,主要包括上法、滾翻、后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐,支撐前擺轉(zhuǎn)體180度挺身下。
(2)在基本姿勢上,重點(diǎn)注意腿的要求,除彈杠動(dòng)作外,在雙杠上腿要始終保持伸直姿勢。這是提高動(dòng)作質(zhì)量主要的因素。
(3)在身體和心理素質(zhì)上,重點(diǎn)提高上肢、肩帶和腹背肌力量,增強(qiáng)耐力,克服學(xué)生的害怕心理。
(4)在能力上,使學(xué)生重點(diǎn)掌握主要?jiǎng)幼鞯谋Wo(hù)與幫助的方法。增強(qiáng)安全意識。
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